【#改变吃饭顺序可以控制血糖#？】#吃饭时血糖飙升的真相#专家表示，正确的吃饭顺序是先喝汤，然后是菜、肉，最后是主食。研究显示，在饮食量不变的情况下，后吃主食相比于先吃主食，餐后血糖增幅减少40%~50%。先吃主食与主食和菜、肉混着吃，都会使餐后血糖值升高明显。 http://t.cn/AXvRwEj1 ​