#最佳睡眠时长原来不是8小时#

每天睡眠八小时，每天喝八杯水，每天运动一小时，每天营养均衡全面，每天控制脂肪糖类摄入……这些打着科学旗号的所谓健康生活方式，几十年来影响巨大，深入人心，俨然成为最科学最应该做的事情。

然而人类的个体差异极大，且不说这些阶段性的研究过若干年就自己推翻自己了，就是这种千篇一律的方式就肯定不适合其中一部分人，而这些人却听信了采纳了，结果必然副作用，却没人怀疑其真实性，没人知道罪魁祸首就是这种阶段性伪科学。

身体喜欢的就是最适合的，不要被自己的头脑绑架。累了就不锻炼，不困就不睡，碳水不可怕，偏食是你缺，节食要谨慎，胖点很正常……自然生活就好。