军姿背的康复思路如下：
胸椎的正常曲度是向后，但是受各种不良生活习惯的影响变直了或者反弓。一般都出现在：
1，跳舞的💃人
2，瑜伽🧘‍♀️的人
3，练健美的人
4，当兵的人
一（康复正确思路）
1，先调脊柱，再调翼状肩胛，因为军姿背的人都是胸椎变直造成的。
2，直背的人无法用手法调整，因为没有方法从后背把脊柱掏出来，也不可能从前面怂出来。
3，靠呼吸🫁才能调整，将腹部收紧之后做胸式呼吸🫁，让气向后跑，把胸椎顶出来。
4，直背的人—脊柱后伸的肌肉是变短的，所以要做拉伸和松解，练舞蹈瑜伽的人拉伸完了，还要激活和力量训练，恢复肌肉弹性。#日常分享##草莓日常分享##健康养生[超话]##每日健身日记[超话]#