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四面八方的焦虑冲我而来，我本能想抓住一切可以依赖的东西，想要“安全感”，越用力越挣扎。
只有在水底才能享受到片刻宁静，因为游泳让人什么都依赖不了，只有自己。

身体完全沉浸在水中，四周空无一物，需要做的，不是挣扎，而是放松。越紧张，越下沉；越放松，越能被水温柔地托住。
在一次次呛水里学会冷静，在一次次撑不住时发现：
“原来，我是可以靠自己站起来的。”

水不会判断我，也不会推我一把，
但它一直在那里，等我信任它，松弛下来，等我忘记所有，只钟情于它。