在围观了很多脱粉投稿之后（排除那些表演性极强的情绪表演），想起来很多年前，其实我也经历过一次极其痛苦的脱粉，且展示欲也很强。
那时我在豆瓣写过一段话，说脱粉最难处理的情绪其实是自我厌弃。因为我们曾经把那么多投射寄托在那个人身上，一旦离开，几乎等同于否定了曾经的自己。
如今随着年岁的增长，我渐渐意识到，自己增长了一种新的能力——建立长期关系的能力。

什么是长期关系的能力呢？大概是——接受一个人是个整体，既有让我激赏的部分，也有令我无感、甚至不喜的部分；也接受自己对这段关系的起伏，有时候情绪高涨，有时候冷感；学会不把当下的不愉快立刻处决掉，学会搁置、等待、再看看；接受有些问题永远不会解决，但不再追求“没有问题的关系”。
最重要的，是不将自我价值寄托于与某个人的关系上。无论何种情况，他是他，我是我。

这并不是说，需要在不爱的状态下强行留在原地。也不是伪装一种“豁达包容”的态度（虽然写到这里想到了，大概会被骂是在鼓吹溺爱）。
而是我越来越明确：长期关系本身是一种能力，是需要练习和愿景支撑的。

长期关系对于当下是一件越来越困难的事情。因为当代人本身就活在“即时性”中，习惯了情绪的即刻满足、当下叛逃；又见了太多算法给你推送的“他人关系”的样本，永远有“更值得”的模板。期待值越来越高，耐心越来越少。于是，只要关系强度不再，可展示性不再，就急于终结它。
所以长期关系，刚好是这样的一种自我训练，如何忍耐自己的不确定性，如何不把自己的感受与他人攀比，如何信任时间，而不是信任某一个当下的情绪。

做这样的自我训练，是为了什么呢？因为长期关系往往会反哺一个人更稳定的内在，比起不断漂浮、动荡的关系，它能给予某种形式的情绪安抚。你会更信任自己，更信任时间。

最后补充：当然，如果你不想要、不需要那种“更稳定的内在”，也完全没关系。每个人的需求不一样。我只是表达我的感受。不需要因为我的感受与你不同，而感受到被否定，转而把以上说成说教和爹味。