减肥期不要碰这些食物
不然真的越减越肥！
早餐不要碰
1️⃣糖油混合物
油条、甜甜圈、手抓饼、油条、煎包、炸薯条、炒面、炸春卷、蛋糕
2️⃣精制碳水
馒头、白粥、面条、米饭、包子、年糕、蜂蜜、糖浆
3️⃣劣质碳水
汉堡、辣条、酸辣粉、螺蛳粉、酱香饼、手撕面包、可颂、饼干
4️⃣低蛋白
魔芋面、土豆粉、藕粉

午餐不要碰！
5️⃣高油高盐
螺蛳粉、酸辣粉、毛血旺、麻辣香锅、泡面、卤牛肉、鸭脖、炸鸡
6️⃣高碳水
热干面、白米、烧饼、花生酱、白粥
7️⃣高糖
黑芝麻糊、红糖发糕、糯米饭、米线

晚餐不要碰！
①反式酯肪酸
炸鸡排、臭豆腐、蛋挞、蛋黄酥、火鸡面、泡芙、南瓜饼、奶茶
②高糖高脂
小面包、曲奇、铜锣烧、乌冬面、吐司、菠萝包、白米饭、莲藕
③高盐
烧烤、火腿肠、腌鱼、薯片、罐头鱼、鸡精、豆豉、烟熏肉