【#身体津液告急的4个表现#】#秋天这样吃给身体补津液#湖南中医药大学第一附属医院脑病一科主治医师刘侃提醒，一到秋天就口干舌燥，即使不停喝水也无法缓解，说明身体缺的不是水，而是津液。在中医理论中，津液是人体一切水液的总称，具有滋润、濡养的特性。当津液告急时，身体会发出以下“干涸警报”：

[抱抱]饮水不解渴，皮肤干痒脱屑，甚至出现细纹。
[抱抱]眼干涩、鼻咽干燥，分泌物减少。
[抱抱]大便干结如羊粪，小便短黄。
[抱抱]入睡困难、手足心灼热，同时伴有心烦意乱的表现。

通过合理饮食可有效补充津液，应根据体质选择，例如：

手脚心热、失眠多梦的人可适当食用银耳、百合、麦冬、石斛，忌辛辣燥热食物（辣椒、羊肉）；

气短乏力、饮水不解渴等气虚津亏者，可适当食用山药、莲子、党参、太子参，忌寒凉利尿之品（冬瓜、绿茶）；

腹胀便溏、舌苔厚腻等脾胃虚弱者，可适当食用芡实、白扁豆、陈皮粥等，忌滋腻碍胃物（熟地黄、阿胶）；

口干黏腻、身体困重等痰湿内阻者，可适当食用薏仁、赤小豆、茯苓等，忌甜腻生痰物（蜂蜜、榴莲）。