对于腰曲我有话说》以前一直觉得腰曲深是件好事因为有个好腰曲臀会显得很翘但是长时间深蹲让我发现有点弊大于利了..腰曲过深胸椎变直如果核心不够强不够稳定深蹲时代偿最多的就是腰曲导致腰椎挤压唯一的好办法就是好好练核心尽量不让腰代偿核心过强又会导致腰粗哇塞形成闭环了[泪奔]

对于腰曲我有话说》
以前一直觉得腰曲深是件好事因为有个好腰曲臀会显得很翘但是长时间深蹲让我发现有点弊大于利了..腰曲过深胸椎变直如果核心不够强不够稳定深蹲时代偿最多的就是腰曲导致腰椎挤压唯一的好办法就是好好练核心尽量不让腰代偿核心过强又会导致腰粗哇塞形成闭环了[泪奔] http://t.cn/AXvmDtvn

发布于安徽