【养生版沉浸式跟练53】臀部外侧凹陷更显腿粗
第五十三个动作针对臀部。

非结构型的臀部外侧凹陷在视觉上看会形成大腿根部突出，骨盆最上端突出，而大腿和骨盆之间出现一个凹陷，让原来不算粗的腿显得更粗，整个人的下肢线条也特别不连贯。
这个动作的轨迹可以改善臀部外侧凹陷，上臀不饱满的问题，先能完整的完成没有负重的轨迹再考虑加负重填充肌肉体积！！
训练要点：1-控制稳定和动作轨迹，2-膝盖不要内扣#壁花小姐在厨房健身[超话]# #夏日运动企划# #健身教程# http://t.cn/AXvupQ9C