#早睡觉能解决80%以上的问题##微博兴趣创作计划##冷知识百科#
怎样的睡眠是合格?
1.入睡快，30分钟内可入睡。
2.睡眠连续安稳，夜间醒来少，能很快再睡。
3.睡眠时间充足，符合年龄需求，成人通常7-9小时。
4.睡眠的最佳时间为晚上10点到早上6点
5.睡眠质量高，深、浅度睡眠比例恰当。
6.睡醒后精力充沛，无困倦、疲劳等不适，心情愉悦。