一个人情绪稳不稳定，观察他这三个方面就可以了：

1. 是否过分依赖他人的情绪反馈
如果一个人经常需要通过别人的关注、回应或认可来确认自己的价值与安全感，那说明他的内在情绪系统还不够稳固。真正的心理稳定，应该是即使无人回应时，也能自我安抚，保持内心的平衡。

2. 是否容易过度解读关系中的小事
一个情绪不稳定的人都特别擅长无中生有，哪怕是对方无意间的一句话或一个表情，都能被他演绎出各种复杂情绪。

3.是否经常用隐晦或极端的行为表达情绪
情绪不够稳定的人往往不愿意直接表达需求，而是通过冷暴力、疏离、阴阳怪气等方式间接施压，这就是所谓的“被动攻击”。他们表面上看起来平静，但内心却充满怨愤和不满。

#这才是高质量的情绪稳定#