【护眼相关】根据 B 站陶勇医生分享的护眼知识总结的1、看手机距离不少于30厘米，电脑不少于50厘米2、每20分钟远眺6米外至少20秒，试着看清楚最远处的景色再慢慢拉回到近处（隔着玻璃也有用，不要用闭眼代替远眺，远眺的时候真的能感受到眼睛放松很多）3、合理使用人工泪液，视疲劳严重可以使用七叶洋地黄双苷滴眼液4、夜晚记得开灯，条件允许最好顶灯也一起开， LED 光源＞7W/ m ，整体照度最好达到300lux以上5、多热敷，40-42摄氏度持续5到10分钟，如果是热水熏眼睛闭眼5分钟左右即可（凉掉的水还可以喝掉，既补充了水分起来倒热水上厕所的时候还能活动一下）6、三分钟护眼操：10个开合跳；旋肩顺逆时针各8次；转颈仰头对着天空写"米"字；像轮刮眼眶类似分段刮上下眼框各4次（重点：刮的是眼眶不是眼球，保持手部干净）；用力闭合上下眼睑用眼轮匝肌发力挤5次
具体内容最好去陶勇医生主页找相关视频看一下

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