失眠的宝子，快来跟着一起做！
快速入睡小窍门！亲测有用！
跟着呼吸法4-7-8
吸气4秒👉憋气7秒👉呼气8秒
重复几次，整个人都放松了～
真的秒睡！再也不用数羊了
#助眠小技巧# ​