#健康睡眠4个黄金标准#
入睡快、睡眠深、起夜少、时间够是健康睡眠4个黄金标准。
* 入睡快：通常应在15到30分钟内入睡。
* 睡眠深：睡眠中不易被轻微干扰唤醒，如一般的声响不会打断睡眠。
* 起夜少：夜间醒来次数较少，每晚起夜最好不超过两次。
* 时间够：成年人一般需要7到9小时的睡眠时长。 http://t.cn/AXvghWQd