睡前五分钟，轻松按下「睡眠开关」💤

晚上总是头晕、耳鸣、难以入睡？别担心，鲁医生教你一个小妙招，轻松解决你的睡眠问题！💆‍♀️

「肝阳上亢」？没关系，这个动作让你血压稳定，一夜好眠！💤

鲁医生解释说：「人卧则血归于肝」，但关键是要让血能够顺利地回到肝脏。

推荐动作：推擦太冲穴到行间穴。

定位：太冲穴位于脚背第一、二脚趾骨结合部前方凹陷中，行间穴在它前面。

手法：用右手拇指的指腹，从太冲穴向前推至行间穴，左右脚各推50-100次，感到微微酸胀胀痛即可。

功效：太冲是肝经原穴，行间是肝经荥穴。这个推擦动作能疏解肝气，平抑肝阳，引上逆的气血下行，对缓解高血压引起的头晕、头痛、失眠、烦躁效果极佳。

今晚就试试这个小动作，然后在评论区告诉我你的睡眠状况吧！晚安！🌙

关注鲁医生，每天学一个养生小妙招。健康生活，从现在开始！💪