#减重控脂用211法则吃饭#【燃脂的夏天】“211法则，就跟211大学一样，非常好记”。8月12日，在中国人民解放军总医院，营养科医生缪婷婷一边说着，一边攥紧双手，用拳头作为计量单位，讲述怎样才是营养均衡的一餐。211法则，即每餐摄入约两拳蔬菜、一拳主食，一拳蛋白质（肉、蛋、奶、豆制品等）的健康饮食法，对于高中住校的学生和忙于工作的家长来说，这种形象的比喻非常实用。#学点健康小知识#

中国疾控中心数据显示，当前，我国6岁至17岁儿童青少年超重肥胖率约为19%，相当于每5个中小学生中就有一个超重肥胖。去年，国家卫生健康委员会联合教育部、体育总局等16个部门启动了为期三年的“体重管理年”全民体重管理专项行动，旨在应对居民超重肥胖引发的慢性病问题。正值暑假，不少医院开设了面向青少年的“减重训练营”，除了调整饮食、加强运动，还通过内分泌、心理等多学科的协同参与，帮助孩子养成良好的生活习惯，科学减重。http://t.cn/AXvgVwxL