#摸鱼时间# 终于可以好好的摸鱼了
扶墙前后摆腿30×2×3组
弓步提膝20×2×3组
扶墙左右摆腿30×2×3组
弓步深蹲20×2×3组
#徒手健身#
弹力带高抬腿40×4组
弹力带螃蟹走60×4组
弹力带侧踢腿20×2×4组
弹力带后踢腿20×2×4组#运动健身[超话]# http://t.cn/R66p35Q ​