中医视角下的发作性睡病：并非只是“爱犯困”

生活中有些人明明前一晚睡得不错，白天却总突然犯困，甚至在走路、工作时都能睡着，这可能是发作性睡病的表现。在中医里，这种情况多和身体“虚”或“湿滞”有关，并非单纯的“没精神”。

中医认为，发作性睡病常见原因有两种。一是“脾虚湿盛”，脾胃好比身体的“动力站”，如果脾胃功能弱，水湿就容易在体内堆积，像给身体裹了层“湿衣”，让人总觉得沉重、犯困，还可能伴着肚子胀、没胃口、大便偏稀的情况。二是“心脾两虚”，长期劳累、思虑过多的人，心血和脾气会慢慢耗损，大脑得不到足够滋养，就容易突然犯困，这类人还可能有记忆力差、心慌、脸色苍白的表现。

调理上，中医注重“对症调补”。脾虚湿盛的人可以多吃些红豆、茯苓、炒薏米，帮助祛湿，平时别吃太多生冷、油腻的食物；心脾两虚的人适合吃莲子、桂圆、小米粥，养心血、补脾气，同时要少熬夜、少胡思乱想。

如果白天频繁犯困已经影响到工作和安全，比如开车时突然想睡，别不当回事，建议找专业中医师辨证调理，通过中药、艾灸等方式改善，慢慢找回白天的精气神。#嗜睡##发作性睡病##中医#