越吃睡眠越好的5种食物，每天换着吃，改善睡眠质量，精力更充沛
花生：助眠的天然食物
猕猴桃：提高褪黑激素水平
苹果：富含膳食纤维，调节消化
燕麦：帮助放松神经，促进深度睡眠
番茄：含有天然的褪黑激素
养生｜养生健康｜养生知识｜饮食养生
发布于 江苏