养生黄精茶 秋天养生 黄精茶搭配喝身体好
从中医来讲，黄精性平味甘，能入脾、肺、肾经，秋天喝它既能养阴润燥，缓解口干咽燥、皮肤干痒的问题，还能悄悄补精益气。
下面这 10 种秋季黄精茶搭配，食材常见、做法简单，宝子们直接抄作业！
1. 黄精麦冬茶（秋燥救星）
✅食材：黄精 5g + 麦冬 3g
✅做法：1. 黄精、麦冬洗干净；2. 放进养生壶里煮 15 分钟，或者用开水焖泡 20 分钟就好
2. 黄精桂圆茶（气血双补）
✅食材：黄精 5g + 桂圆 3 颗（去壳） + 红枣 2 颗（去核）
✅做法：1. 所有食材洗好；2. 养生壶煮 20 分钟，喜欢甜的可以少加 1 颗冰糖（别多哦）
3. 黄精枸杞茶（养肝肾超可）
✅食材：黄精 5g + 宁夏枸杞 10 粒
✅做法：1. 黄精煮 10 分钟；2. 最后放枸杞再煮 2 分钟，或者直接用开水一起焖泡
4. 黄精陈皮茶（脾胃友好款）
✅食材：黄精 5g + 陈皮 1 小块（泡软去白瓤）
✅做法：1. 黄精煮 12 分钟；2. 加陈皮再煮 8 分钟，喝着有淡淡陈皮香
5. 黄精百合茶（助眠小能手）
✅食材：黄精 5g + 干百合 5g
✅做法：1. 黄精、百合洗干净；2. 养生壶煮 20 分钟，睡前 1 小时喝刚好
6. 黄精桑椹茶（乌发养肾）
✅食材：黄精 5g + 干桑椹 8 颗
✅做法：1. 桑椹泡软、黄精洗净；2. 一起煮 15 分钟，喝着有甜甜的桑椹味
7. 黄精山楂茶（解腻促消化）
✅食材：黄精 5g + 干山楂 2 片（去籽）
✅做法：1. 黄精煮 10 分钟；2. 加山楂再煮 5 分钟，别煮太久不然会酸
8. 黄精菊花茶（清热润燥）
✅食材：黄精 5g + 胎菊 5 朵 + 清水 500ml
✅做法：1. 黄精煮 12 分钟；2. 最后放胎菊煮 2 分钟，或者焖泡也可以
9. 黄精红枣茶（温和补气血）
✅食材：黄精 5g + 红枣 3 颗（去核） + 清水 500ml
✅做法：1. 红枣和黄精洗好；2. 煮 20 分钟，喝着有自然的枣甜味
10. 黄精山药茶（养脾补肺气）
✅食材：黄精 5g + 干山药片 5g + 清水 500ml
✅做法：1. 黄精、山药片洗净；2. 一起煮 25 分钟，口感绵绵的。#中医养生#