练腰练出好精力：具体方法是身体稍稍后仰21次，然后双手适度捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个。有些人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气就拱出来了,不妨试试！ ​ ​​​