#晨起四个动作唤醒全身#一套适合清晨的床上瑜伽练习，包括跪坐拉伸、猫牛式伸展、扭转、大猫伸展、左右侧屈和前屈等动作，帮助唤醒内在能量、摆脱身体紧绷和头脑困倦，以轻盈的状态迎接新的一天。#热点科普##健身塑形# http://t.cn/AXvsS3rA http://t.cn/AXvsl4Ih ​