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三伏天必喝！薏米苹果冬瓜水·湿气退散！姐妹们！黄梅天+三伏天双重暴击，是不是感觉浑身黏腻、脸肿腿胀？😣 本祛湿小能手掏心窝安利这杯——神仙三合一大师水！薏米+苹果+冬瓜，喝过的都说“湿气连夜逃跑”！✨
🔥 这杯水到底有多神？
🌧️ 湿气克星团：薏米王炸祛湿！冬瓜排水一流！苹果健脾助攻，湿浊哗哗排走，身体瞬间轻盈~
🍏 清甜暴击：苹果天然果香！完全中和薏米涩味！喝起来是清润的甘甜，不用加糖也超好喝！
💧 解暑顶配：冬瓜凉而不寒，暴晒后喝一杯，从喉咙润到脚底板！比奶茶健康10086倍！
👗 消肿显瘦Buff：早起脸不泡！小腿不胀了！搭配运动效果翻倍，夏日小吊带穿起来！👯
👇 有手就会·懒人熬煮法
1️⃣ 【备料】（2人份）：
薏米30g（提前泡2小时！）
苹果1个（去核切块，不用削皮！）
冬瓜200g（留皮留籽！精华所在！）
2️⃣ 【开煮！】：
→ 薏米+1L水大火煮开🔥
→ 转小火煮20分钟⏳（薏米开花才有效！）
→ 加冬瓜+苹果块🍎🥒
→ 再煮15分钟！关火！👌
3️⃣ 【喝它！】：
🌟 滤渣喝纯水！苹果香绝了！
🌟 冰镇后+柠檬片🍋，爽到升天！
🌟 剩下的苹果冬瓜肉别扔！拌酸奶就是低卡甜品！
📣 划重点：
✅ 薏米一定泡够时间！不然煮不软！
✅ 苹果选脆甜的（富士/嘎啦），煮完依然香！
✅ 孕妇别喝薏米！经期量少慎喝！
💡 这锅成本不到5块钱！祛湿+消肿+解暑三效合一！喝完跑厕所都顺畅了（懂的都懂！）赶紧煮给全家喝，湿气重的闺蜜求着要配方！🤫
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