今年尝试各种工具驱动自己提高日常运动强度和积极性，包括写了些快捷指令&自动化，提取心率数据，每天更新进度条。目标为每周运动的二区心率达60分钟。过去4个月（18周），每周完成度一般7-8成， 生病期除外[二哈]
各类运动就个人而言（以心率高低）：跑步>骑行>小球≈爬山>快走>哑铃
（也更新了些认知，比如以前以为骑车代步是偷懒，现在可以愉快的…
再比如滑滑梯提心率不亚于骑行…[并不简单]