居家跟练｜紧致上肢与核心-4#三金的健身日志#

动作跟练见上一条视频哦～

动作列表：
1、热身：平板支撑1min
2、肘支撑前后移动 x 12
3、反向支撑 x 10
4、手撑膝触肘 x 10
5、扭转上举腿 x 10
6、深蹲-前爬-重心移动 x5 http://t.cn/AXPvccDc ​