麻雀三啄，早晚5分钟，白发少了，眼睛亮了，斑点、皱纹都不见！

今天我们不讲药方，只论穴位，分享一种独特的穴位刺激法，麻雀三啄。

按照下图，把一只手的五指并拢，在相应的穴位上短促、有力地叩击，像鸟雀啄食一样，这法子看似过时，实则简单又有效，非常值得一试。

最常被“啄”的穴位有三个，分别是百会穴、印堂穴、承浆穴。

第一个百会穴。

百会穴在头顶，前五后七的正中线上，距前发际线五寸，后发际线七寸，自己不容易找到，可以试着在头上摸索，能感觉到有一个轻微的凹坑，按压有酸胀感，这就是百会穴。

百会穴的经气能够渗透至头皮各处，百会穴，顾名思义还是众多经脉交汇的地方，所以刺激百会穴，不仅能疏通整个头部的经络，还同时带动、调节多条与头发健康息息相关的经脉，把气血推到头顶，增加头部气血供应，更好地滋养发根和毛囊。

所以百会是一个对头发非常有益的穴位，能养发，护发，改善和延缓白发。

第二个印堂穴。

印堂穴在前额，两眉连线的中点处，也就是眉心的位置。微微皱眉，更容易找到它。

刺激印堂穴，可以促进气血向眼部运行，疏通眼部经络，缓解眼睛干涩疲劳，起到通窍明目的效果。

很多人在感到疲惫，头晕头痛时，会有一个下意识的动作，那就是按揉眉心，即印堂穴。当我们思维迟钝、乏力嗜睡，思绪纷乱的时候，刺激一下印堂穴，确实能让人神清气爽、头脑清醒，这是气血汇聚，元神得到安抚的表现。

第三个承浆穴。

承浆穴在嘴唇下方中间的凹陷处。

这个穴位特别能激发任脉的经气和血络。任脉是阴脉之海，调动阴经的气血向上滋养面部。

刺激承浆穴能促进面部气血循环，有皱纹、长斑，根本原因就是经络不通，气血跑不动，气血充足且通畅就不容易有瘀滞，所以承浆穴对于日常美容养颜，改善暗沉，淡化色斑、皱纹有一定帮助。

麻雀三啄，以头面部穴位居多，当然你也可以刺激身体其他穴位。

对于“三”的解释，三是一个虚数，是多的意思，不是说每个穴位真的只“啄”三下。此法贵在坚持，每天早上、晚上各5-10分钟，每个穴位50-100下。

刺激穴位就像是唤醒我们身体里自带的智能药库，将健康的主动权掌握在自己手中，虽然效果是积累的，但却是一个不花钱，无副作用，还能治本的好方法。

文源 温暖中医

温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。

#岐黄论道##国医的精诚力量#