#吃宵夜和饿着睡哪个危害大#吃宵夜可能增加肠胃负担、影响睡眠，长期还会增加疾病风险。
* 加重肠胃负担。夜间肠胃蠕动减缓，吃宵夜会让肠胃被迫“加班”，易消化不良、胃胀，长期会引发胃炎、胃溃疡。
* 影响睡眠质量。进食后肠胃消化食物，大脑会接收到工作信号而兴奋，干扰正常睡眠节律，导致入睡困难或睡眠浅。
* 导致体重增加。夜间人体新陈代谢变慢，能量消耗减少，多余热量会转化为脂肪堆积，引发肥胖。
* 增加心血管疾病风险。吃宵夜可使血脂升高，血液黏稠度增加，血流速度减慢，易形成血栓，诱发心血管疾病。

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，到底哪个危害更大？#热点科普##热点解读# http://t.cn/AXPhFsip