分享一些低精力人群提高精力的tips :

✨学会利用碎片化的时间随时随地的休息，哪怕现在工作或者学习只有五分钟的休息时间，用这个时间减少刷手机，看无关紧要的信息，哪怕闭目养神五分钟也可以。

✨养肾精，养好先天的元气。有一句话“先天不足或者后天不足”先天不足指的是肾气不足，元气不足，后天不足是营气不足，卫气不足。肾主藏，就是藏元气，藏精气。
多吃黑色的食物补肾精，如：黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞，黄精。
多吃种子类的食物，如：小米，大米，小麦等等这一些食物可以发芽，发芽是生命的绽放，可以很好的补充我们的元气。

✨保持低脂肪高密度营养方式。试一试早上吃低GI食物，主食以粗粮杂粮为主。饮食方式以：高蛋白质➕低碳水➕摄入一定的脂肪➕维生素。
保持早晨吃完早餐后可以高效率工作，记得尽量减少高碳的摄入，比如面条，稀饭，避免吃完后血糖快速波动引发身体困倦，头晕反应。