“21天原则”诚不欺我[心]
坚持锻炼21天，心率和体能都有了肉眼可见的进步，越来越能感受到肌肉的存在[鼓掌]
同样的训练方案，一开始仅能消耗150千卡，现在能消耗220千卡了💦
体脂明显下降（体脂秤虽然不准，但可作参考，25+➡️19.6），马甲线藏的越来越不那么明显了[太开心] ​