这是苹果型身材的天选训练吧！！只能说用哑铃紧致上半身太有实力了！！！

尤其是咱们苹果星人，上半身背厚手臂赘肉多肩膀厚必冲这个15分钟哑铃紧致上半身训练！！削薄上半身手拿把掐，时间也不长很好坚持，体脂高的姐妹记得配合有氧训练！！没有哑铃可以用水瓶代替！！！

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