#健康科普课堂#【#穿3种鞋让腿越来越粗#】#看似舒服其实伤腿的行为# 大家常说的小腿粗，其实就是说比目鱼肌和腓肠肌太发达，原因之一就是鞋子穿不对。
[空星]沉重的厚底鞋
很重的厚底鞋，会让脚踝承重变多，当脚踝“带不动”时，就得靠小腿分担这部分重量，小腿长时间发力会让肌肉越来越发达。
上海交通大学医学院附属上海新华医院骨科主任医师何继业曾在接受采访时表示，鞋底过厚容易导致重心不稳，会增加摔倒或绊倒的风险，还可能干扰踝、膝、髋等关节的正常运动节律，导致肌肉紧张、关节磨损。
[空星]支撑力差的软底鞋
走路时脚会向下发力，底太软的鞋子会发生很大的形变，又因太软而回弹不足，导致脚蹬地的反作用力变小，此时需要小腿主动发力，让小腿变粗。
[空星]太薄的平底鞋、人字拖
鞋底太薄，足底缺乏支撑力，可能导致足弓塌陷，引起足部疲劳和疼痛‌。浙江大学医学院附属第二医院骨科主治医师胡东才表示，鞋底过薄无法提供足够的缓冲，导致跖腱膜撕裂、跖筋膜炎。
穿人字拖时，会不自觉地用整个脚掌或后脚跟蹬地，也需要比目鱼肌和腓肠肌发力，让小腿更粗。（生命时报）