身弱之人适合练什么？看看哪一种适合你
[一]八段锦
适合人群:脾胃不好的
练习时间:饭后2小时
[二] 打坐
适合人群:心神不宁的
练习时间:子午、睡前
[三]长寿功
适合人群:气血不足、气虚的
练习时间:晚上
[四] 易筋经
适合人群:脾气不好、身体沉重的
练习时间:早上最好
[五] 站桩
适合人群:元气不足、神虚的
练习时间:早上、饭后2小时
[六] 金刚功
适合人群:阳气不足、怕冷的的
练习时间:早上太阳快出来、下午太阳快下山时
发布于 河南