#吃饭时能不能喝水#
补充一下：我之前总怕吃饭时喝水影响消化，吃馒头、烙饼这类干硬食物时，哪怕噎得慌也不敢多喝，后来照着文中说的试了小口抿水，一餐下来也就喝个150ml左右，不仅没觉得消化差，反而没那么容易噎着了。

不过有次夏天贪凉，边吃边喝冰矿泉水，结果饭后胃里胀得难受，才想起文中说的35-40℃温水最合适，之后换成温水就没再出现过这情况。还有喝汤，我之前爱用浓汤泡饭，觉得省事，后来发现饭后总反酸，改成先喝小半碗清汤，间隔5分钟再吃饭，反酸的情况就少多了。

另外，我试过减肥时餐前半小时喝200ml温水，确实能少吃点，但得慢慢喝，要是猛灌下去，没等吃饭胃就胀了。总的来说，关键还是控制量和方式，别像我之前那样走极端，要么完全不喝要么猛喝，适度就好。 http://t.cn/AXPZZ1aL