#自律减肥400天的变化#很多人都在减肥，但到底怎么吃才科学？最近我看到长沙市第三医院临床营养科的章臻翊主任介绍了一个方法，感觉挺值得分享的，它就是“16+8”减肥法。
所谓“16+8”，就是一天里把所有进食控制在8小时之内，剩下16小时只喝水，不吃东西。在这16个小时的空腹期里，身体先消耗储备的糖原，大约6-12小时后糖原慢慢耗尽，这时身体就会被迫启用脂肪来供能，相当于进入4-10小时的“黄金燃脂期”。#热点科普#
当然，这种方法并不是人人都适合，尤其是有胃病、血糖问题或者特殊人群，最好还是咨询医生再尝试。
你们有人试过“16+8”减肥法吗？感觉效果咋样啊？ http://t.cn/AXPZFi9S