#鼻炎 记忆力下降#改善生活环境、增强免疫力、生理盐水洗鼻等有助于鼻炎自愈。
* 改善生活环境：保持室内清洁、通风，降低过敏原和刺激性物质浓度，如定期打扫房间、使用空气净化器等。
* 增强免疫力：均衡饮食，多吃蔬果、全谷物等；适度运动，如慢跑、游泳；规律作息，保证充足睡眠，有助于提高抵抗力。
* 生理盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，能清除分泌物、过敏原和炎症介质，减轻症状。
* 避开过敏原和刺激物：了解自己的过敏原，如花粉季减少外出、避免接触宠物毛发皮屑等；同时，要远离烟草烟雾、化学气体等刺激物。

明中医手把手教你做鼻炎操，简单易做，赶快试试吧！#热点科普# http://t.cn/AXPLKL6X