#让膝盖多用20年#
让膝关节多用20年，最重要的就是要明白，加速膝关节磨损的不要做，增加膝关节周围肌肉力量的要多做。比如爬山、爬楼梯、负重深蹲不要做，比如直腿抬高、靠墙静蹲要多练。其实，最快捷最省事最简单最方便的方法，是拥有一个关节外科医生朋友……… ​