这些自带安眠buff的食物你爱吃吗
你是不是也有过那种夜里盯着天花板，怎么都睡不着的经历？而且越想快点入睡，大脑反而越清醒。其实，有些日常食物就自带“安眠buff”，吃对了，可能比数一百只羊都管用。
像香蕉，能帮放松神经；燕麦和小米里头有助眠的成分，适合晚餐来点；核桃和桑葚则能缓解半夜老醒的情况；酸枣仁、茯苓在中医里算是老牌的“睡眠搭子”；南瓜、全麦面包、豆腐、菠菜这些看似普通的食材，其实也在默默帮你舒缓疲劳、稳定情绪；杏仁则能帮你调节生物钟。#热点科普#
如果你经常容易睡不着，不如试试这些天然的食物吧，说不定能帮你睡个好觉呢~