#每天久坐超6小时的后果#
我有补充：天天坐着超过6小时，可别不当回事，身体悄悄给你“记小账”呢。

刚坐半小时，身体就懒得“干活”了，脂肪烧得慢，堆着就成小肚腩。坐1小时，腰啊背啊就开始闹脾气，酸酸僵僵的，脖子也不得劲。坐2小时，腿肚子发沉，血液流得慢，容易堵，血栓可能就找上门了。坐3小时，心脏泵血费劲，血压容易高，喘气都觉得不够用。要是天天坐6小时以上，坐俩礼拜骨头就变“脆”，坐十年，心脏病、肠癌的风险都往上飙，连糖尿病、抑郁这些毛病也容易找上门。

反过来，稍微动一动，好处多到数不清。每坐半小时，起来走两步，或者勾勾脚，腿上的血就活过来了，血栓不找你。上班时在座位上摇摇头、挺挺腰，脖子和腰就不那么累。每天抽22分钟快走、爬楼梯，身体就结实，生病的概率能降不少。哪怕看电视时起来蹲两下、撑一会儿，也能帮着烧脂肪，让腰腹紧 致点。

别以为练1小时就能抵消整天坐着，没用。也别觉得躺着不算久坐，刷手机躺沙发也算，一样伤身体。有空就动一动，身体舒服了，干啥都有劲儿，你说是不是这个理？ http://t.cn/AXPyaQ5Y