极慢和极静的状态，身体气机是最通畅的，气血是最充足的。不要着急，不要给自己施加压力。再加一条，就是不思考。无论看风景，走路，逛街，购物，坐地铁，吃饭，散步，跑步，扫地，拖地，听音乐，看电视，刷手机，都不加入思考这个习惯。用极慢和极静的状态去生活，把高频用脑习惯戒掉，身体其实每时每刻都在休息。