#每天久坐超6小时的后果#
先瞅瞅血液循环系统。久坐时，身体处于相对静止状态，下肢静脉血液回流变得困难。就好比一条原本顺畅流淌的河流，突然被堵住了一些地方，水流就不那么畅快了。血液容易在腿部淤积，形成血栓。要是这些血栓脱落，随着血液循环跑到肺部，那可就麻烦大了，可能引发肺栓塞，严重的会危及生命。

再瞧瞧骨骼健康。长时间坐着，身体重量集中在臀部和腰部，脊柱承受的压力增大。正常的脊柱有一定的生理弯曲，可久坐会让这个弯曲慢慢变形，就像一棵小树苗，老是往一边压，时间长了就长歪了。这不仅会导致腰酸背痛，还可能发展成脊柱侧弯、颈椎病等问题。年纪轻轻就驼着背，脖子往前伸，不仅影响形象，还会给生活带来不便。

消化系统也逃不过“一劫”。久坐会减慢肠胃的蠕动速度。食物在胃里和肠道中停留时间延长，消化和吸收都变得不顺畅。就像在一个缓慢转动的传送带上，东西很难快速通过。这就容易引起消化不良、便秘等问题，肚子老是胀胀的，别提多难受了。长期下去，还可能增加胆结石、胆囊炎等疾病的发病风险。

还有代谢方面，久坐会打乱身体的代谢节奏。身体消耗的能量减少，脂肪分解速度变慢，脂肪就容易堆积在腹部、臀部等部位，让人逐渐长出“游泳圈”。同时，胰岛素的敏感性也会降低，血糖调节受到影响，患糖尿病的风险增加。

另外，久坐对心理状态也有影响。每天大部分时间坐着，活动空间有限，社交互动也会相应减少。人容易变得情绪低落、焦虑，对什么事情都提不起兴趣。

咱可不能小瞧久坐超6小时带来的危害，赶紧找机会站起来活动活动，别让身体一直“坐以待毙”呀。 http://t.cn/AXPygid5