#连续一个月11点睡觉不玩手机后#
你试过连续30天早睡吗？身体竟会发生“脱胎换骨”的改变
1. 情绪改善：国外研究显示，每天早睡早起1小时，患重度抑郁风险降低23%，能明显感觉情绪变好；
2. 免疫力增强：深睡眠是身体修复黄金期，睡眠充足且质量高时，身体修复力提升，免疫力逐步增强，感冒也会减少；
3. 皮肤变好：早睡对皮肤自我修复的作用，是昂贵护肤品无法替代的。坚持30天早睡，黑眼圈、眼袋会淡化，粉刺、痤疮减少，皮肤出油也会改善；
4. 记忆力提升：若每天睡眠超7 - 8小时，记忆损害相关蛋白不易沉积，长期早睡保证充足睡眠时长，记忆力能慢慢变好。#微博智搜内容共创计划#

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