【韩国研究发现：周末“集中补觉”的青年，抑郁和倦怠风险更高】#海外新鲜事##热点现场#

韩国一项研究结果显示，19~34岁青年层平日和周末的睡眠时间差异越大，精神健康变差的可能性就越高。特别是平日睡眠时间少于建议的7小时的青年，如果在周末补充睡眠2小时以上，患抑郁症、倦怠、产生自杀念头的风险会明显增加。

韩国高丽大学医科大学预防医学科教授李耀汉（音）研究组对国务院调整室和韩国保健社会研究院2022年实施的“韩国青年生活现状调查”资料进行分析，对1.4931万名19~34岁青年的平日和周末睡眠模式与精神健康指标之间的相关性进行了分析，并得出了上述结论。研究结果于1日发表在国际学术杂志《大韩医学会会刊》（JKMS）最新一期上。

研究组对调查对象的青年们的幸福感、生活满意度、倦怠经历、抑郁症症状、自杀想法等进行了评估，并将平日和周末的睡眠时间差异分为不足1小时、1小时、2小时、超过2小时。

分析结果显示，全体调查对象的38.5%平日平均睡眠时间不足7小时，处于睡眠不足状态。这些人在周末的睡眠时间大多比平日多2小时以上。周末额外睡眠2小时以上的群体幸福感和生活满意度较低，倦怠、抑郁症、产生自杀念头的比率较高。

特别是抑郁症症状比率在睡眠差异不足1小时的群体（17.7%）和超过2小时的群体（28.9%）之间差异较大。在对年龄、收入、健康状态等多种因素进行统计校正的分析中，周末和平日之间的睡眠差距越大，精神健康指标恶化的风险就越高。

平日睡眠时间不足7小时的青年中，这种关联性更强。在该群体中，周末额外睡眠2小时以上的人出现抑郁症症状的风险高出1.9倍。研究组解释说：“平日和周末的睡眠差异可能是反映‘睡眠负债’的指标，因‘社会性时差（social jetlag）’导致的生物节律不一致可能会对精神健康恶化产生影响。”

研究组强调，此次结果可以作为探测青年层精神健康风险的指标加以利用。研究组表示：“青年期不规则的睡眠模式与社会压力、过重的学业和工作负担有关联”，“平日保证充足睡眠，减少周末过度补觉将有助于守护精神健康”。研究组还补充说：“研究结果还可以用于开发能够早期捕捉青年期精神健康问题的新公共卫生指标。”