关于头发

1⃣️ 出现白发

血虚、肾虚的表现。发为血之余，肾其华在发。肾色为黑，精充足头发就会乌黑有光泽；肾精不足就会出现白发。（举例，从小黄毛的孩子，就属于先天的、不如一出生头发黑亮的孩子肾精足，这个跟母体情况有关，后天可以调养。）

调理：

1: 养气血，养肾精，重点就是主食吃够，种子类主食，然后保证睡眠。

2：千万要杜绝出大汗，汗为心之液，不要汗蒸，更不要在晚上6点以后健身、跑步、出汗。运动以微微出汗为宜，千万不要出大汗，总出大汗的人会早早的头发白了，阴毛白了。

3：除了吃饭以外，确实身体虚需要补气血的（像我这种长期保持偏低体重的），最推荐玉灵膏，如果因为中焦堵吃玉灵膏上火、身上有虚火、但是脚凉的，那么可以补黄精牡肾膏、喝石斛浆；

4:体寒又肾虚阴虚的朋友除了补，还可以配合艾灸太溪穴、命门穴。（酌情，跟身体链接好）

2⃣️ 两鬓斑白

少阳火旺

调理：

1: 刮痧胆经、三焦经；

2：减少熬夜

3: 减少出大汗。

4：饮食清淡一些，观察这样的人吃肉是不是比主食多？是不是顿顿都要有肉而且爱重口调料？需要减肉减盐。

有些人年纪很轻，但是一动一身汗，天天出大汗，很早就少白头，也有先天子火特别旺的原因，如果吃的好睡的好拉的好，就注意少吃一些肉和重口味，多喝一些白粥、石斛浆来滋阴。（往往这样的人爱吃肉，爱吃点儿口重的，劝不住，所以如果吃睡拉的好就先这样，老了以后是要注意心血管病的）

3⃣️ 头发花白

胃肾两虚

调理：

肾虚的调理看第一条。这条我们主要说胃。

头发是一个相，反应了我们的性格。

两鬓斑白胆火飘的人脾气也是直爽的，性格不容易沉沦抑郁；有一头柔顺的头发的人有一颗柔顺的心，发质偏硬的人性格也是坚强的、有棱角的，毛躁的头发反应了性格的毛躁或者不安、容易沉不住气；花白的头发，就代表了这个人的情绪一直是比较起伏的，有时候很激动，有时候有很消沉，类似于现在流行说的“躁郁症”的轻症表现。

一般我们会说“这个人脾气好，这个人脾气不好。” 脾胃的健康非常重要。关于养脾、养胃、养肾，我在公众号都有长篇的专门的文章，并且对应了胃的虚火、寒症等。

大道至简，养胃重点就是忌口，好好吃热乎乎的家常饭，饮食按主食减肥法吃，每天揉腹15分钟（不要太长时间），刮痧胃经，心包经，舒缓情绪，降服自己的心。

说的容易，很难做到。我们看到情绪激动暴躁异于常人的人就知道这个人肯定是身体脏腑出了问题，硬件问题导致了情绪激动，脑子也混乱，所以不要仅仅试图从理论层面说服ta，也要从硬件（身体调理）帮助ta,当然了仅限家人，外人我们管不了。 很多人能量并不强还总想圣母心，其实也容易伤到自己的，要尊重他人命运，远离混乱激动的人，节约自己的生命能量。

4⃣️ 掉头发

脾肾两虚

调理：

1: 是不是爱吃甜的？脾虚就爱吃甜的，但是吃的越甜的土旺则克水，不仅仅是头发掉的厉害吧，牙齿估计也不太好。肾主骨，齿为骨之余。

水果、零食、蛋糕奶油不要吃了，脾虚的人吃好好吃主食，吃够主食就不想吃甜甜的蛋糕水果了，否则会恶性循环。

2: 吃的咸也会掉头发，这点我们养宠物的人都知道，狗狗不能吃家常饭因为人类吃的咸，狗吃的咸掉毛，人也一样。咸催心火，也会影响到肾的封藏和固的能量。

3:肉、蛋白质摄入的量比主食要多，一样的影响到肾，头发就会掉。人可能看起来壮，但是有点儿透支肾精带来的壮的意思，类似于之前的码头工人因为抗包裹（撸铁）吃很多内脏啊吃的咸啊，但其实是一种对肾的透支，老了以后肾衰，容易腰疼，头发很早掉光。大冬天剧烈运动撸铁，会让头发掉的比较夸张，喜欢大肌肉的人，总要损失一些的，人间交换法则，也是自己的选择，没有对错，都是自己的选择，开心就好。

4:大量掉发造成了斑秃也就是鬼剃头，是否有过度焦虑或生过大气，有总打不开的大心结，这个慢慢养回来，生过大气的人要赶紧刮痧肺经，不要让这个气再深入，心结要打开，推荐看宗萨仁波切的书，想开一些。

5:总抱怨的人，头发掉的厉害。要多感恩，多看到生命里拥有的、美好的，吸阳；看人多欣赏人的好和优点，不要总看到别人的缺点和不足。如果一个人衣食无忧，家人身体都好，却还要抱怨老公挣钱不够多，孩子学习不够好，别说头发会少啦，面相都会变丑。

5⃣️头顶脱发

肝郁、脾胃差

调理：

1:刮痧肝经、前胸、心包经，多快走、慢走的散步，疏肝解郁；

2: 看看佛教上师的一些书，人生本来就是剧本来的啦，一场大戏，不要太焦灼，无端思虑太多，思则气结、伤脾伤血。

3:直接艾灸百会穴；

6⃣️ 头皮屑多

痰湿体质、阴盛阳虚

调理：

1: 爱吃肉的话要少吃肉，甜食零食水果都生湿，这些真的要少吃，湿气大，痰重，就容易头皮屑多。

2:少熬夜，减少欲望，性生活不能太频繁。年轻人其实越是肾虚的人性欲越强，肾精特别足的小伙子可能更热爱体育运动和团体活动，肾精虚的反而愿意总沉溺在女朋友的闺床上。（手淫过度也会导致损耗肾精，男女都是）

3:肾精不足的人，水不足，敛不住虚火，上面的火旺，小火咕嘟着干耗，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。多喝大米粥，石斛浆，保证睡眠，不要出大汗，晚上6点以后不要运动，冬天减少撸铁出大力，否则全身皮肤都容易干燥、易过敏，全身掉“头皮屑”。

7⃣️ 头发出油

肺气虚、脾弱

调理：

1:养肺气，多喝大米粥，揉腹，增强肺与大肠气，肺的肃降功能增强。

2:参考第六条，痰湿痰湿痰湿，甜食水果真的要忌口，吃肉不要吃太多。认真按主食减肥法吃，慢慢就可以做到三、四天洗一次头。

……

大部分问题老粉其实都知道，我反复说过好多年了。头发不要每天洗，正常人（⚠️除去夏天）三天洗一次头可以的，觉得自己每天必须洗头的人：

1⃣️是不是运动啊代谢超旺盛男人or年轻人？

2⃣️是不是吃的油盐果糖肉蛋白质高了，饮食不对？

3⃣️每天洗，习惯了。

肺气虚了反而越来越不行，时间长了皮肤容易起痘、干燥、出疹子，经期洗头不注意就容易受寒头疼、痛经。

4⃣️痰湿大的人才会头皮屑大，对照舌苔肯定也油腻啊。

5⃣️按我说的吃，别喝牛奶别吃水果，正常吃饭，揉腹，灸丰隆穴、阴陵泉，头发三四天一洗完全可以，不油不臭。