#随餐喝水和不喝水的区别#一边吃饭一边喝水容易胖？
1️⃣食物和水之间不停地切换，会减弱胃部的特异性饱腹感，造成摄入量不知不觉过多。
2️⃣吃饭时不断喝水会稀释胃酸。本来分泌出来的胃酸，它的酸度是刚刚好可以消化食物的，这喝水一稀释，自然消化工作就被耽误了，不消化代谢就差，容易胖。
3️⃣喝水减少了本来应该装食物的胃部空间，还加大了胃壁的张力，易出现饱胀和恶心，长久下去会降低胃动力，导致消化不良。同上，最终使消化代谢率低，人就越来越容易发胖。