#不运动变瘦的7个习惯#懒人不想运动怎么减肥?

不运动减肥可以通过控制饮食来实现。
首先，戒掉每天的 零食和夜宵，正常吃饭，如果已经瘦了，就继续保持。

如果 后期瘦得慢，可以再减少每天正常吃的肉、菜、饭的量，给身体一个适应的过程，避免极端节食导致的暴食反弹。

当尝试让自己饿几顿以后，胃口变小，也没有 以前那么容易饿，离真正瘦下来也就越来越近。 http://t.cn/AXPb4xuv