#头发# 头发变黄，是营养不良，要多吃这个食物！

前段时间门诊来了一个小孩，头发很黄。

《黄帝内经》说“肾其华在发”“发为血之余”。所以头发好不好，跟肾好不好，跟血充不充足有很大关系。

一般小孩头发发黄，大多跟先天肾气禀赋不足，后天脾胃虚弱有关。

因为脾胃为后天之本，气血生化之源，小孩子大多脾胃不足，加上饮食不节，最容易伤及脾胃，导致脾胃更虚。

脾胃虚，则不能充足运化食物，那么气血就会逐渐不足，头发得不到气血的濡养，自然就会发黄。

所以头发黄的人，小孩虽然多见，但是很多成人也存在这样的问题，大多是脾胃不好，加上肾气不足。

要多补补脾胃，多补补肾，最好的食物就是多吃山药。

山药补脾补肾，可谓一举两得。

山药最好用怀山药，不要用菜山药，其中最道地的是铁棍山药。

山药可以煮饭吃，也可以煮粥吃，或者用炒山药片打粉后用开水泡着吃，坚持吃大有益处，不仅头发变好，五脏也慢慢会充实。