项飙在《无答案之书》中有一个观点：解压最好的方式是深度对话。

“当严肃的、深度的交流变得稀薄之后，交流就变得非常仪式化。比较浅，形式变得非常重要。你用什么词啊，什么礼貌啊，要顾及别人啊……那种非常浅层次的情绪就变得很重要。我举一个例子，开学术研讨会，如果这个讨论越浅，仅仅讲现象上的东西，大家会变得比较紧张，担心自己会不会冒犯到别人，也会想炫耀自己懂得多。但如果有一两个人抓住比较深刻的层面，讨论深到一定程度、严肃到一定程度，讨论就变得很放松，你可以变得非常轻松和诚实。”

评论里有一条看得我心里一颤，他说：“这其实是一种灵魂上的被看见。”

唉，我们大声高呼，我们委婉表达，我们歇斯底里，我们沉默不言，都是为了被认真地看见。被看见的时候，灵魂才会从焦躁不安里静下来。