🌿#睡眠不足和睡眠充足有什么区别#🌿#国医的精诚力量# 🌿#推拿# 🌊
睡眠不足的人，第二天顶着两个黑眼圈，动作迟缓，如同过境的丧尸一般。
在熙熙攘攘的人群里，你一眼就能把他们分辨出来，他们眼睛里挂着眼屎蛋子，头发油腻、打着哈欠、面色暗黄、没有精神，一副生人勿近的牛马气息。

就像笛崽新去的班级，别的同学的成绩都特别好。他回来笑哈哈地讲，英语老师看他两眼，不需要三眼，就知道他的成绩是一个什么段位了。
我问他急不急，他回答：“唉！笛赶得上就赶，赶不上笛就这样了，他人的优秀与笛无瓜。”

阳不入阴则目不瞑，失眠多与心、肝、脾、肾失调相关。以下我会准备一些非药物调理手法，助您引阳入阴，夜寐安宁。
1️⃣、头部拿五经——疏通气血。
以五指沿头部督脉、膀胱经、胆经走向，从前发际至后发际，反复拿捏揉搓，持续3-5分钟。可缓解紧张性头痛，助心神归位。
2️⃣、安眠穴按揉——宁神定志。
耳垂后凹陷处的翳风穴与枕骨下凹陷处的风池穴连线中点即为“安眠穴”。用拇指旋转按揉，酸胀感为度，睡前操作5分钟。
3️⃣、手心搓涌泉——引火归元。
睡前仰卧，以掌心快速搓擦足底涌泉穴，涌泉位于蜷足时前脚掌凹陷处，直至发热。此法交通心肾，化解虚火上扰之失眠。
4️⃣、腹部摩运——调和脾胃。
掌心贴肚脐，顺时针轻摩腹部数圈，再逆时针数圈。脾胃和则卧自安，尤其适合多梦易醒者。

如笛崽所言“他人的优秀与笛无瓜”，失眠常源于思虑过重。
非药物调理法需配合“先睡心后睡眼”的觉悟：睡前熄灯离屏，静坐片刻，观想气息如潮汐起伏。正所谓：身卧需心卧，神静则寐自至。
以手法调阴阳，以心法养神明，方为睡眠之道。

（注：底下视频非常珍贵，是一套我自己琢磨的按头之法，步骤很详细，我按睡过不少人，与君共赏） http://t.cn/AXPbBo01