【#晚睡晚起和早睡早起的区别#】#睡眠不足和睡眠充足有什么区别#同样睡8小时，10点睡6点起，0点睡8点起，有什么区别？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，两者没有太大区别。然而，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐，有以下研究给出了相关证据↓↓
生命时报 25-09-02 21:24