这些年的习惯是会找一些具体的目标去实施，久了也尝到“甜头”便容易养成习惯，比如记录早餐、睡眠和运动。一年就这样过去了2/3，虽然计划总是不如变化快，但该做的事都在继续。八月因为高温假和周末在家的时间比较长，昨天发送的播客月报显示收听时长竟然达到了184小时，推荐图四五六这几期我觉得还挺

这些年的习惯是会找一些具体的目标去实施，久了也尝到“甜头”便容易养成习惯，比如记录早餐、睡眠和运动。一年就这样过去了2/3，虽然计划总是不如变化快，但该做的事都在继续。八月因为高温假和周末在家的时间比较长，昨天发送的播客月报显示收听时长竟然达到了184小时，推荐图四五六这几期我觉得还挺有意思的播客，图七和图八挺适合今天听听看，为什么日子选在今天、印尼总统为什么差点儿没来成。九月份的小目标是：坚持运动，至少这二三天我都有早起运动、然后睡前做至少半个小时的拉伸。然后继续好好睡觉，好好吃饭，好好生活。